I. KOMPETENSI DASAR, MATERI PEMBELAJARAN,
DAN KEGIATAN PEMBELAJARAN
A. Kelas
X MATA PELAJARAN PENJAS
Alokasi waktu: 3 jam pelajaran/minggu
Kompetensi Dasar
|
Materi Pembelajaran
|
Kegiatan Pembelajaran
|
3.1
Menganalisis
keterampilan
gerak salah satu permainan
bola besar untuk menghasilkan
koordinasi gerak
yangbaik*)
4.1 Mempraktik-kan hasil analisis
keterampilan gerak salah satu per-mainan bola besar untuk menghasilkan
koordinasi gerak yang baik *)
|
Sepakbola:
·
Mengumpan
bola
·
Menembak bola
·
Mengontrol
bola
·
Menggiring bola
·
Menyundul bola
·
Lemparan kedalam
·
Gerak tanpa bola
|
· Siswa menyimak informasi dan
peragaan materi tentang keterampilan gerak permainan
sepakbola (mengumpan bola,
menembak bola, mengontrol bola, menggiring bola, menyundul bola, lemparan
kedalam, gerak tanpa bola)
· Siswa mencoba dan melakukan
keterampilan gerak permainan sepakbola (mengumpan bola, menembak bola,
mengontrol bola, menggiring bola, menyundul bola, lemparan kedalam, gerak tanpa bola)
· Siswa mendapatkan umpan balik
dari diri sendiri, teman dalam kelompok, dan guru
· Siswa memperagakan hasil
belajar keterampilan gerak permainan sepakbola ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif,
kerja sama, dan percaya diri
|
Bolavoli:
·
Passing bawah
·
Passing atas
·
Servis bawah
·
Servis atas
·
Smash/spike
·
Block/
bendungan
|
· Siswa menerima dan mempelajari kartu tugas (task sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas keterampilan gerak permainan bolavoli (passing
bawah, passing atas, servis bawah,
servis atas, smash/ spike, block/bendungan) dengan
berbagai bagian posisi
· Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target waktu yang
ditentukan guru untuk mencapai ketuntasan belajar pada setiap materi
pembelajaran.
· Siswa menerima umpan balik dari guru.
· Siswa melakukan pengulangan pada materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai umpan balik yang diberikan
·
Siswa mencoba tugas keterampilan gerak permainan bolavoli ke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin, sportif,
kerja sama, dan percaya diri
|
|
Bolabasket:
·
Melempar bola
·
Menangkap bola
·
Menggiring bola
·
Menembak bola
·
Lay
Up shoot
·
Pivot
·
Rebound
|
·
Siswa mendapatkan pasangan sesuai dengan yang ditentukan guru melalui permainan
·
Siswa bersama pasangan menerima dan
mempelajari lembar kerja (student work
sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas keterampilan gerak permainan bolabasket (melempar, menangkap, menggiring, dan
menembak bola, lay up shoot, pivotdan rebound) dengan berbagai posisi)
· Siswaberbagi tugas siapa yang pertama kali menjadi “pelaku”dan siapa yang menjadi “pengamat”. Pelaku melakukan
tugas gerak satu persatu dan pengamat mengamati, serta memberikan masukan
jika terjadi kesalahan (tidak sesuai dengan lembar kerja)
· Siswa berganti peran setelah mendapatkan aba-aba dari guru
·
Siswa mencoba tugas keterampilan gerak permainan bolabasket ke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin, sportif,
kerja sama, dan percaya diri
· Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir pembelajaran
|
|
3.2
Menganalisis keterampilan gerak
salah satu per-mainan bola kecil untuk menghasilkan koordinasi gerak yang
baik*
4.2Mempraktik-kan hasil analisis
keterampilan gerak salah satu permainan bola kecil untuk meng-hasilkan
koordinasi gerak yang baik*
|
Softball:
· Melempar,
· Menangkap,
· Memukul
bola menggunakan pemukul,
· Berlari
ke
base,
· Mematikan
lawan.
|
·
Siswa mendapatkan pasangan sesuai dengan yang ditentukan guru melalui permainan
·
Siswa bersama pasangan menerima dan
mempelajari lembar kerja (student work
sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas keterampilan gerak permainan
softball (melempar, menangkap, memukul bola menggunakan
pemukul, berlari ke base, dan mematikan
lawan).
· Siswaberbagi tugas siapa yang pertama kali menjadi “pelaku”dan siapa yang menjadi “pengamat”. Pelaku melakukan
tugas gerak satu persatu dan pengamat mengamati, serta memberikan masukan
jika terjadi kesalahan (tidak sesuai dengan lembar kerja)
· Siswa berganti peran setelah mendapatkan aba-aba dari guru
·
Siswa mencoba tugas keterampilan gerak permainan softballke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin, sportif,
kerja sama, dan percaya diri
· Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir pembelajaran
|
Bulutangkis:
·
Posisi
berdiri dan foot work,
·
Pegangan raket,
·
Pukulan atas dan bawah,
·
Servis
|
· Siswa menerima dan mempelajari kartu tugas (task sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas keterampilan gerak permainan bulutangkis (posisi berdiri dan footwork,
pegangan raket, pukulan atas dan bawah, dan servis)
· Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target waktu yang
ditentukan guru untuk mencapai ketuntasan belajar pada setiap materi
pembelajaran
· Siswa menerima umpan balik dari guru.
· Siswa melakukan pengulangan pada materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai umpan balik yang diberikan
· Siswa mencoba tugas keterampilan gerak permainan bulutangkiske dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin, sportif,
kerja sama, dan percaya diri.
· Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir pembelajaran
|
|
Tenis Meja:
·
Memegang bet
·
Pukulan forehand
dan backhand
·
Servis
|
· Siswa menyimak informasi dan
peragaan materi tentang keterampilan gerak permainan tenis meja (memegang bet, pukulan forehand dan backhand, dan servis)
· Siswa membagi diri ke dalam delapan kelompok sesuai
dengan materi (materi menjadi nama kelompok, contoh kelompok memegang
bet, kelompok pukulanforehand, dan seterusnya). Di dalam kelompok ini setiap
siswa secara berulang-ulang mempraktikkan gerak sesuai dengan nama
kelompoknya
· Setiap anggota kelompok
berkunjung ke kelompok lain untuk mempelajari dan “mengajari” materi dari dan
ke kelompok lain setelah mendapatkan aba-aba dari guru
· Setiap anggota kelompok kembali
ke kelompok masing-masing untuk mempelajari dan “mengajari” materi dari dan
ke kelompoknya sendiri setelah mendapatkan aba-aba dari guru
· Siswa menerima umpan balik
secara individual maupun klasikal dari guru.
· Siswa mencoba tugas keterampilan gerak permainan
tenismeja ke dalam permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin, sportif,
kerja sama, dan percaya diri
|
|
3.3 Menganalisis keterampilan jalan cepat, lari,
lompat dan lempar untuk meng-hasilkan gerak yang efektif * )
4.3Mempraktik- kan
hasil analisis keterampilan jalan cepat, lari, lompat dan lempar untuk
menghasilkan gerak yang efektif *)
|
Jalan Cepat:
·
Start
·
Gerakan jalan cepat
·
Memasuki garis finis
|
· Siswa menerima dan mempelajari kartu tugas (task sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas keterampilan
gerak jalan cepat (gerak start, gerakan jalan cepat, dan memasuki garis finis).
· Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target waktu yang
ditentukan guru untuk mencapai ketuntasan belajar pada setiap materi
pembelajaran.
· Siswa menerima umpan balik dari guru.
· Siswa melakukan pengulangan pada materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai umpan balik yang diberikan
· Siswa mencoba tugas keterampilan gerak jalan cepatke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai
disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama
· Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir pembelajaran
|
Lari
Jarak Pendek:
·
Start
·
Gerakan lari jarak pendek
·
Memasuki garis finis
|
· Siswa menyimak informasi dan
peragaan materi tentang keterampilan gerak lari jarak pendek (gerak
start, gerakan jalan cepat,
dan memasuki garis finis)
· Siswa mencoba dan melakukan keterampilan gerak lari jarak pendek
(gerak start, gerakan jalan cepat,
dan memasuki garis finis) dengan berbagai posisi baik tanpa awalan maupun dengan awalan
· Siswa mendapatkan umpan balik
dari diri sendiri, teman dalam kelompok, dan guru
· Siswa memperagakan hasil
belajar keterampilan gerak lari jarak pendek ke dalam permainan
sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama
· Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir pembelajaran
|
|
Lompat
Jauh:
·
Awalan
·
Tolakan
·
Melayang di udara
·
Mendarat
|
· Siswa menerima dan mempelajari
lembar periksa sendiri (selfcheck sheet)
yang berisi perintah dan indikator tugas keterampilan gerak lompat jauh (gerak awalan,
tolakan/tumpuan, melayang di udara, dan mendarat)
·
Siswa mencoba melakukan gerak sesuai dengan
gambar dan diskripsi yang ada pada lembar periksa sendiri
·
Siswa melakukan
tugas gerak dan memeriksa keberhasilannya sendiri (sesuai indikator atau
tidak) secara berurutan satu persatu. Jika telah menguasai gerakan pertama
(tolakan/tumpuan), maka dipersilahkan untuk melanjutkan ke gerakan kedua
(awalan), dan jika belum maka harus mengulang kembali gerakan pertama.
Demikian seterusnya hingga tuntas seluruh materi.
·
Siswa mendapatkan umpan balik secara intrinsik (intrinsic feedback) dari diri sendiri
·
Siswamelakukan keterampilan geraklompat jauh ke dalam permainan sederhana dan atau
tradisional yang dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama
·
Umpan balik
disediakan dalam lembar periksa sendiri, dan secara oleh siswa.
·
Hasil belajar siswa
dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran
|
|
Tolak
Peluru:
·
Memegang peluru
·
Awalan
·
Menolak peluru
·
Gerak lanjutan
|
· Siswa menerima dan mempelajari kartu tugas (task sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas keterampilan
gerak tolak peluru (gerak memegang
peluru, awalan, menolak peluru, gerak lanjutan)
· Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target waktu yang
ditentukan guru untuk mencapai ketuntasan belajar pada setiap materi
pembelajaran
· Siswa menerima umpan balik dari guru
· Siswa melakukan pengulangan pada materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai umpan balik yang diberikan
· Siswa mencoba tugas keterampilan gerak tolak peluruke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama.
· Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir pembelajaran
|
|
3.4 Menganalisis keterampilan gerak seni dan olahraga beladiri untuk menghasilkan gerak
yang efektif **)
4.4Mempraktik-kan
hasil analisis keterampilan gerak seni dan
olahraga beladiri untuk menghasilkan gerak yang efektif **)
|
Pencaksilat:
·
Kuda-kuda
·
Pola langkah
·
Pukulan
·
Tendangan
·
Tangkisan
·
Elakan
·
Hindaran
|
· Siswa menyimak informasi dan
peragaan materi tentang berbagai keterampilan gerak beladiri (sikap kuda-kuda dan pola
langkah, serangan dengan tangan, serangan dengan kaki, belaan, dan elakan)
· Siswa membagi diri ke dalam
kelompok sesuai dengan petunjuk guru
· Siswa merancang rangkain gerak
(jurus) seni beladiri sesuai dengan gerakan yang dikuasai dan kreativitas
kelompok dalam bentuk tulisan dan gambar (paling tidak memuat dua puluh
gerakan dan menuju tiga arah
· Setiap anggota kelompok mencoba
secara bersama-sama hasil rancangan jurus tersebut dan saling memberikan
umpan balik
· Siswa memaparkan hasil
rancangan kelompoknya, disertai peragaan seluruh anggota kelompok secara
bergantian di depan kelasdilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri, keberanian, dan kerja sama
|
3.5 Menganalisis konsep latihan dan pengukuran komponen kebugaran jasmani
terkait kesehatan (daya tahan, kekuatan, komposisi tubuh, dan kelenturan)
menggunakan instrumen terstandar
4.5Mempraktik-kan
hasil analisis konsep latihan dan
pengukuran komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan (daya tahan,
kekuatan, komposisi tubuh, dan kelenturan) menggunakan instrumen terstandar
|
Latihan
kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan:
·
Komposisi tubuh
·
Daya tahan jantung dan paru-paru/ cardivascular
·
Daya tahan otot
·
Kelentukan
·
Kekuatan
·
Pengukurankebugaran
jasmani
|
·
Siswa menyimak informasi dan peragaan materi tentang berbagai latihan
kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan (komposisi
tubuh, daya tahan jantung dan paru-paru (cardivascular),
daya tahan otot, kelentukan, dan kekuatan), serta pengukurannya
·
Siswa mencoba latihan dan pengukuran kebugaran jasmani yang terkait
dengan kesehatan yang telah diperagakan oleh guru
·
Siswa mempraktikkan secara berulang berbagai latihan kebugaran jasmani
yang terkait dengan kesehatan dan pengukurannya sesuai dengan komando dan
giliran yang diberikan oleh guru dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama
·
Siswa menerima umpan balik secara langsung maupun tertunda dari guru
secara klasikal
·
Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran
|
3.6 Menganalisis keterampilan rangkaian gerak
sederhana dalam aktivitas spesifik senam lantai.
4.6Mempraktik-kan
hasil analisis keterampilan rangkaian gerak sederhana dalam aktivitas
spesifik senam lantai.
|
Senam Lantai
·
Lompat kangkang
·
Lompat jongkok
|
· Siswa menerima dan mempelajari kartu tugas (task sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas keterampilan rangkaian gerak senam lantai (lompat kangkang dan
lompat jongkok)
· Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai dengan target waktu yang
ditentukan guru untuk mencapai ketuntasan belajar pada setiap materi
pembelajaran
· Siswa menerima umpan balik dari guru
· Siswa melakukan pengulangan pada materi pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya sesuai umpan balik yang diberikan
· Siswa mencoba tugas keterampilan rangkaian gerak senam lantai dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri, keberanian, dan kerja sama
· Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir pembelajaran
|
3.7 Menganalisis
gerak rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama (ketukan) dalam
aktivitas gerak berirama.
4.7 Mempratikkan
hasil analisis gerak rangkaian langkah dan ayunan lengan mengikuti irama
(ketukan) dalam aktivitas gerak berirama
|
Aktivitas Gerak
Berirama:
·
Langkah
·
Ayunan
Lengan
|
· Siswa menyimak tujuan
pembelajaran, dan penjelasan permasalahan yang akan diselesaikan mengenai rangkaian keterampilan gerak dalam aktivitas gerak berirama (langkah dasar, gerak dan ayunan
lengan dan tangan, pelurusan sendi tubuh, dan irama gerak)
· Siswa menyimak langkah-langkah
menyelesaikan masalah dalam aktivitas gerak berirama
· Siswa mengumpulkan informasi
yang sesuai, mencoba gerak dasar berirama untuk mendapatkan penjelasan dan
pemecahan masalah, serta menerima umpan balik dari guru
· Siswa berbagi tugas dengan
teman dalam merencanakan dan menyiapkan karya sebagai laporan untuk menjawab
permasalahan sesuai arahan guru
· Siswa bersama kelompok
memaparkan temuan dan karyanya di depan kelas secara bergantiandilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama
· Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir pembelajaran berdasarkan kualitas laporan dan
dalam mengatasi persoalan.
|
3.8Menganalisis
keterampilan satu gaya renang ***)
4.8Mempraktik-kan
hasil analisis keterampilan satu gaya renang ***)
|
Renang:
·
Gerakan
kaki
·
Gerakan
tangan
·
Pengambilan
napas
·
Koordinasi
gerakan
|
·
Siswa menyimak informasi dan peragaan materi tentang berbagai
keterampilan gerak aktivitas airrenang gaya bebas
(gerakan kaki, gerakan lengan, mengambil napas, dan koordinasi gerakan)
·
Siswa mencoba keterampilan gerak aktivitas air yang telah diperagakan
oleh guru
·
Siswa mempraktikkan secara berulang berbagai keterampilan gerak aktivitas
air sesuai dengan komando dan giliran yang diberikan oleh guru dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri, keberanian,
dan kerja sama
·
Siswa menerima umpan balik secara langsung maupun tertunda dari guru
secara klasikal
·
Hasil belajar siswa dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran
|
3.9 Memahami konsep dan prinsip pergaulan yang
sehat.
4.9Mempresen-tasikan
konsep dan prinsip pergaulan yang sehat
|
Pergaulan sehat:
·
Konsep pergaulan sehat
·
Prinsip pergaulan sehat
·
Menghindari Pergaulan yang tidak sehat
·
Dampak pergaulan yang tidak
sehat
|
· Siswa membagai diri menjadi
empat kelompok/sesuai dengan pokok bahasan (konsep pergaulan
sehat, prinsip
pergaulan sehat, pergaulan tidak sehat, dan dampak pergaulan tidak sehat)
· Setiap kelompok berdiskusi dan
menuliskan hasil diskusi pada karton untuk ditempel di dinding dan dibaca
oleh kelompok lain
· Setiap anggota kelompok membaca
dan mencatat hasil diskusi kelompok lain yang ditempel, kemudian membuat
pertanyaan sesuai dengan pokok bahasan tersebut (paling sedikit satu
pertanyaan setiap kelompok/empat pertanyaan)
· Setiap kelompok mengajukan
pertanyaan dan dijawab oleh kelompok lain yang membahas pokok bahasan sesuai
pertanyaan tersebut
· Setiap kelompok menyusun
simpulan akhir dan membacakannya di akhir pembelajaran secara bergiliran dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama
· Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir pembelajaran
|
3.10 Menganalisis
berbagai peraturan perundangan serta konsekuensi hukum bagi para pengguna dan
pengedar narkotika, zat-zat aditif
(NAPZA) dan obat berbahaya lainnya
4.10Mempresent-asikan
berbagai peraturan perundangan serta konsekuensi hukum bagi para pengguna dan
pengedar narkotika, psikotropika, zat-zat aditif (NAPZA) dan obat berbahaya
lainnya.
|
NAPZA:
·
Peraturan
perundangan
·
Konsekuensi
hukum bagi para pengguna dan pengedar .
·
Penyebab
·
Gejala
·
Dampak
·
Pencegahan
|
· Siswa menyimak informasi dan
peragaan materi tentang berbagai peraturan perundangan serta konsekuensi hukum bagi para
pengguna dan pengedar narkotika, psikotropika, zat-zat aditif (NAPZA) dan obat berbahaya
lainnya serta penyebab; gejala; dampak
pengguna narkoba
· Siswa melaporkan/ mempresentasikan hasil pengamatan
dihadapan guru dan teman sekelas tentang peraturan
perundangan serta konsekuensi hukum bagi para pengguna dan pengedar
narkotika, psikotropika, zat-zat
aditif (NAPZA)
· Siswa mendapatkan umpan balik
dari diri sendiri, teman dalam kelompok, dan guru
·
Siswa membuat kesimpulan hasil diskusi
tentang peraturan perundangan serta konsekuensi hukum bagi para pengguna dan
pengedar narkotika, psikotropika,
zat-zat aditif (NAPZA) secara individual atau berkelompok dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama
|
B. Kelas
XI MATA PELAJARAN
PENJASKES
Alokasi waktu: 3 jam Kelas XI
MATA PELAJARAN PENJASKES
Kompetensi Dasar
|
Materi Pembelajaran
|
Kegiatan Pembelajaran
|
3.1 Menganalisis keterampilan gerak
salah satu permai-nan
bola besar serta menyu-sun rencana
perbaikan
*)
4.1 Mempraktikkan hasil analisis keterampilan
gerak salah satu permain-an bola besar serta menyu-sun rencana
perbaikan
*)
|
Sepakbola:
·
Mengum-pan
bola
·
Menembak bola
·
Mengontrol
bola
·
Menggiring bola
·
Menyundul bola
·
Lemparan kedalam
·
Gerak tanpa bola
|
· Siswa mendapatkan pasangan
sesuai dengan yang ditentukan guru melalui permainan.
· Siswa bersama pasangan menerima
dan mempelajari lembar kerja (student work sheet) yang berisi perintah dan
indikator tugas keterampilan permainan sepakbola (mengumpan bola, menembak
bola, mengontrol bola, menggiring bola, menyundul bola, lemparan kedalam).
·
Siswaberbagi tugas
siapa yang pertama kali menjadi “pelaku”dan siapa yang menjadi “pengamat”.
Pelaku melakukan tugas gerak satu persatu dan pengamat mengamati, serta
memberikan masukan jika terjadi kesalahan (tidak sesuai dengan lembar kerja)
·
Siswa berganti
peran setelah mendapatkan aba-aba dari guru.
·
Siswa mencoba tugas
keterampilan gerak permainan sepakbolake dalam permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,sportif, percaya diri, dan kerja
sama.
·
Hasil belajar siswa
dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran
|
Bolavoli:
·
Passing bawah
·
Passing atas
·
Servis bawah
·
Servis atas
·
Smash/spike
·
Block/
bendungan
|
· Siswa menyimak informasi dan
peragaan materi tentang keterampilan gerak permainan bolavoli (passing bawah,
passing atas, servis bawah, servis
atas, smash/spike, block/
bendungan)
· Siswa membagi diri ke dalam
delapan kelompok sesuai dengan materi (materi menjadi nama kelompok, contoh
kelompok passing bawah, kelompok passing atas, dan seterusnya). Di dalam
kelompok ini setiap siswa secara berulang-ulang mempraktikkan gerak sesuai
dengan nama kelompoknya.
· Setiap anggota kelompok berkunjung
ke kelompok lain untuk mempelajari dan “mengajari” materi dari dan ke
kelompok lain setelah mendapatkan aba-aba dari guru
· Setiap anggota kelompok kembali
ke kelompok masing-masing untuk mempelajari dan “mengajari” materi dari dan
ke kelompoknya sendiri setelah mendapatkan aba-aba dari guru
· Siswa menerima umpan balik
secara individual maupun klasikal dari guru
· Siswa mencoba tugas
keterampilan gerak permainan bolavolike dalam permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,sportif, percaya diri, dan kerja
sama.
· Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir pembelajaran.
|
|
Bolabasket:
·
Melempar bola
·
Menangkap bola
·
Menggiring bola
·
Menembak bola
·
Lay
Up shoot
·
Pivot
·
Rebound
|
· Siswa menyimak informasi dan
peragaan materi tentang keterampilan
gerak ermainan bolabasket (melempar, menangkap, menggiring, menembak, lay out, dan me-rebound bola).
· Siswa mencoba dan melakukan keterampilan gerak ermainan bolabasket (melempar,
menangkap, menggiring, menembak, lay
out, dan me-rebound bola).
· Siswa mendapatkan umpan balik
dari diri sendiri, teman dalam kelompok, dan guru.
· Siswa memperagakan hasil
belajar keterampilan gerak permainan bolabasket ke dalam permainan sederhana
dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,sportif, percaya diri,
dan kerja sama.
· Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir pembelajaran
|
|
3.2 Menganalisis keterampilan gerak salah satu permainan
bola kecil serta menyusun rencana
perbaikan
*)
4.2
Mempraktik-kan hasil analisis
keterampilan gerak
salah satu permainan bola kecil serta menyusun rencana
perbaikan*)
|
Softball:
·
Melempar
·
Menangkap
·
Memukul bola meng-gunakan
pemukul
·
Berlari ke
base
·
Mematikan lawan
|
· Siswa menerima dan mempelajari
kartu tugas () yang berisi perintah dan indikator tugas keterampilan gerak melempar,
menangkap, memukul bola menggunakan pemukul, berlari ke base dan mematikan
lawan.
· Siswa melaksanakan tugas ajar
sesuai dengan target waktu yang ditentukan guru untuk mencapai ketuntasan
belajar pada setiap materi pembelajaran.
· Siswa menerima umpan balik dari
guru.
· Siswa melakukan pengulangan
pada materi pembelajaran yang belum tercapai ketuntasannya sesuai umpan balik
yang diberikan.
· Siswa mencoba tugas
keterampilan gerak permainan softball ke dalam permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,sportif, percaya diri, dan kerja
sama.
· Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir pembelajaran.
|
Bulutangkis:
·
Posisi
berdiri dan footwork
·
Pegangan raket
·
Pukulan atas dan bawah
·
Servis
|
· Siswa menyimak informasi dan
peragaan materi tentang keterampilan gerak permainan bulutangkis (posisi
berdiri dan footwork, pegangan
raket, pukulan atas dan bawah, dan servis).
· Siswa mencoba dan melakukan
keterampilan gerak permainan bulutangkis (posisi berdiri dan footwork,
pegangan raket, pukulan atas dan bawah, dan servis).
· Siswa mendapatkan umpan balik
dari diri sendiri, teman dalam kelompok, dan guru.
· Siswa memperagakan hasil
belajar keterampilan gerak permainan bulutangkis ke dalam permainan sederhana
dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,sportif, percaya diri,
dan kerja sama.
· Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir pembelajaran
|
|
Tenis Meja:
·
Memegang bad
·
Pukulan forehand
dan backhand
·
Servis
|
· Siswa mendapatkan pasangan sesuai
dengan yang ditentukan guru melalui permainan.
· Siswa bersama pasangan menerima
dan mempelajari lembar kerja (student work sheet) yang berisi perintah dan
indikator tugas keterampilan gerak permainan tenis meja (memegang bet,
pukulan forehand dan backhand, dan servis).
·
Siswaberbagi tugas
siapa yang pertama kali menjadi “pelaku”dan siapa yang menjadi “pengamat”.
Pelaku melakukan tugas gerak satu persatu dan pengamat mengamati, serta
memberikan masukan jika terjadi kesalahan (tidak sesuai dengan lembar kerja).
·
Siswa berganti
peran setelah mendapatkan aba-aba dari guru.
·
Siswa mencoba tugas
keterampilan gerak permainan tenis meja (memegang bet, pukulan forehand dan backhand,
dan servis)ke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin,sportif, percaya diri, dan kerja sama.
·
Hasil belajar siswa
dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran.
|
|
3.3 Menganalisis keterampilan
jalan, lari, lompat,dan
lemparuntuk menghasilkan gerak yang
efektif sertamenyusun rencana perbaikan*)
4.3 Mempraktik-kan hasil analisis keterampilan jalan, lari, lompat,dan lemparuntuk
menghasilkan gerak yang
efektif sertamenyusun rencana perbaikan*)
|
Jalan Cepat:
·
Start
·
Gerakan jalan
·
Memasuki garis finis
|
· Siswa mendapatkan pasangan
sesuai dengan yang ditentukan guru melalui permainan.
· Siswa bersama pasangan menerima
dan mempelajari lembar kerja (student work sheet) yang berisi perintah dan
indikator tugas keterampilan gerak jalan cepat (start, gerakan jalan, dan
memasuki garis finis).
·
Siswaberbagi tugas
siapa yang pertama kali menjadi “pelaku”dan siapa yang menjadi “pengamat”.
Pelaku melakukan tugas gerak satu persatu dan pengamat mengamati, serta
memberikan masukan jika terjadi kesalahan (tidak sesuai dengan lembar kerja).
·
Siswa berganti
peran setelah mendapatkan aba-aba dari guru.
·
Siswa mencoba tugas
keterampilan gerak jalan cepatke dalam permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan
kerja sama.
|
Lari Jarak
Pendek:
·
Start
·
Gerakan jalan
·
Memasuki garis finis
|
· Siswa menerima dan mempelajari
lembar periksa sendiri (selfcheck sheet) yang berisi perintah dan indikator
tugas keterampilan geraklari jarak pendek(start, gerakan lari jarak pendek,
dan memasuki garis finis).
· Siswa mencoba melakukan gerak
sesuai dengan gambar dan diskripsi yang ada pada lembar periksa sendiri.
· Siswa melakukan tugas gerak dan
memeriksa keberhasilannya sendiri (sesuai indikator atau tidak) secara
berurutan satu persatu. Jika telah menguasai gerakan pertama (start, maka
dipersilahkan untuk melanjutkan ke gerakan kedua gerkan lari jarak pendek,
dan jika belum maka harus mengulang kembali gerakan pertama. Demikian
seterusnya hingga tuntas seluruh materi.
· Siswa mendapatkan umpan balik
secara intrinsik (intrinsic feedback) dari diri sendiri.
· Siswamelakukan keterampilan
geraklari jarak pendek ke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama.
· Umpan balik disediakan dalam
lembar periksa sendiri, dan secara oleh siswa.
· Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir pembelajaran.
|
|
Lompat Tinggi:
·
Awalan
·
Tolakan
·
Sikap badan di udara
·
Sikap mendarat
|
· Siswa menerima dan mempelajari
kartu tugas (task sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas
keterampilan gerak lompat tinggi (awalan, tolakan, sikap badan di udara,
sikap mendarat).
· Siswa melaksanakan tugas ajar
sesuai dengan target waktu yang ditentukan guru untuk mencapai ketuntasan
belajar pada setiap materi pembelajaran.
· Siswa menerima umpan balik dari
guru.
· Siswa melakukan pengulangan
pada materi pembelajaran yang belum tercapai ketuntasannya sesuai umpan balik
yang diberikan.
· Siswa mencoba tugas
keterampilan gerak lompat tinggi ke dalam permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan
kerja sama.
· Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir pembelajaran.
|
|
Tolak Peluru:
·
Cara pegang peluru
·
Awalan
·
Tolakan
·
Gerak ikutan
|
· Siswa menyimak informasi dan
peragaan materi tentang keterampilan gerak tolak peluru (cara pegang peluru,
awalan tolakan, gerak ikutan).
· Siswa mencoba dan melakukan keterampilan
gerak tolak peluru (memegang peluru, awalan, menolak peluru, gerak lanjutan).
· Siswa mendapatkan umpan balik
dari diri sendiri, teman dalam kelompok, dan guru.
· Siswa memperagakan hasil
belajar keterampilan gerak tolak peluru ke dalam permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan
kerja sama.
· Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir pembelajaran
|
|
3.4 Menganalisis strategi
dalam pertarungan
bayangan (shadow fighting) olahraga beladiri untuk
menghasilkan gerak yang
efektif **)
4.4
Mempraktikkan hasil analisis strategi
dalam pertarungan
bayangan (shadow fighting) olahraga beladiri untuk
menghasilkan gerak yang
efektif **)
|
Pencaksilat
·
Pertarung-an bayang-an (shadow
fighting)
|
· Siswa mendapatkan pasangan
sesuai dengan yang ditentukan guru melalui permainan.
· Siswa bersama pasangan menerima
dan mempelajari lembar kerja (student work sheet) yang berisi perintah dan
indikator tugas strategi dalam pertarungan bayangan (shadow fighting).
·
Siswaberbagi tugas
siapa yang pertama kali menjadi “pelaku”dan siapa yang menjadi “pengamat”.
Pelaku melakukan tugas gerak satu persatu dan pengamat mengamati, serta
memberikan masukan jika terjadi kesalahan (tidak sesuai dengan lembar kerja).
·
Siswa berganti
peran setelah mendapatkan aba-aba dari guru.
·
Siswa mencoba tugas
strategi keterampilan gerak beladiri ke dalam rangkaian gerak sederhana dilandasi
nilai-nilaidisiplin,percaya diri, keberanian, dan kerja sama.
|
3.5 Menganalisis konsep latihan dan pengukuran
komponen kebugaran jasmani terkait
keterampilan
(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi) menggunakan
instrumen terstandar
4.5 Mempraktikkan hasil analisis
konsep latihan dan pengukuran komponen
kebugaran jasmani terkait
keterampilan
(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi) menggunakan
instrumen terstandar.
|
Aktivitas Kebugaran Jasmani:
·
Kecepatan
·
Kelincahan
·
Keseimbangan
·
Koordinasi
|
· Siswa menyimak informasi dan
peragaan materi tentang berbagai latihan kebugaran jasmani yang terkait
dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi) dan
pengukurannya.
· Siswa mencoba latihan dan
pengukuran kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan dan
pengukurannya yang telah diperagakan oleh guru.
· Siswa mempraktikkan secara
berulang berbagai latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan
dan pengukurannya sesuai dengan komando dan giliran yang diberikan oleh guru
dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama.
· Siswa menerima umpan balik
secara langsung maupun tertunda dari guru secara klasikal.
· Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir pembelajaran.
|
3.6
Menganalisis
berbagai keterampilan rangkaian gerak yang lebih kompleks dalam aktivitas
spesifik senam lantai
4.6
Mempraktikkan hasil analisis
berbagai keterampilan rangkaian gerak yang lebih kompleks dalam aktivitas
spesifik senam lantai
|
Senam Lantai:
·
Lompat
jongkok
·
Lompat
kangkang
|
· Siswa mendapatkan pasangan
sesuai dengan yang ditentukan guru melalui permainan.
· Siswa bersama pasangan menerima
dan mempelajari lembar kerja (student work sheet) yang berisi perintah dan
indikator tugas keterampilan rangkaian gerak senam lantai yang lebih kompleks
dalam aktivitas senam lantai sesuai hasil analisis.
·
Siswaberbagi tugas
siapa yang pertama kali menjadi “pelaku”dan siapa yang menjadi “pengamat”.
Pelaku melakukan tugas gerak satu persatu dan pengamat mengamati, serta
memberikan masukan jika terjadi kesalahan (tidak sesuai dengan lembar kerja).
·
Siswa berganti
peran setelah mendapatkan aba-aba dari guru.
·
Siswa mencoba tugas
keterampilan gerak senam lantai ke dalam rangkaian sederhana dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri, keberanian, dan kerja sama.
|
3.7 Menganalisis sistematika
latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas
gerak berirama
4.7
Mempraktikkan hasil sistematika latihan (gerak pemanasan, inti
latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama
|
Aktivitas Ritmik:
·
Pemanasan
·
Inti
·
Pendinginan
|
· Siswa menerima dan mempelajari
kartu tugas (task sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas sistematika
latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas
gerak berirama untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik.
· Siswa melaksanakan tugas ajar sesuai
dengan target waktu yang ditentukan guru untuk mencapai ketuntasan belajar
pada setiap materi pembelajaran.
· Siswa menerima umpan balik dari
guru.
· Siswa melakukan pengulangan
pada materi pembelajaran yang belum tercapai ketuntasannya sesuai umpan balik
yang diberikan.
· Siswa mencoba tugas
sistematikan gerak berirama ke dalam bentuk rangkaian sederhana dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama.
· Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir pembelajaran.
|
3.8 Menganalisis
keterampilan dua gaya renang ***)
4.8 Mempraktikkan
hasil analisis keterampilan dua gaya renang ***)
|
Renang:
·
Gerakan
kaki
·
Gerakan
tangan
·
Pengambilan
napas
·
Koordinasi
gerakan
|
· Siswa menyimak informasi dan
peragaan materi tentang keterampilan aktivitas air (gerak meluncur, gerakan
kaki, gerakan lengan, gerakan mengambil napas, dan koordinasi gerakan).
· Siswa mencoba dan melakukan keterampilan
aktivitas air (gerak meluncur, gerakan kaki, gerakan lengan, gerakan
mengambil napas, dan koordinasi gerakan).
· Siswa mendapatkan umpan balik
dari diri sendiri, teman dalam kelompok, dan guru.
· Siswa memperagakan hasil
belajar keterampilan gerak aktivitas air ke dalam perlombaan yang sederhana dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri, keberanian, dan kerja sama.
|
3.9
Menganalisis manfaat jangka panjang dari partisipasi dalam aktivitas
fisik secara teratur
4.9
Mempresentasi-kan manfaat jangka panjang dari partisipasi dalam
aktivitas fisik secara teratur
|
Aktifitas Fisik:
·
Konsep manfaat aktivitas fisik
·
Prinsip aktivitas fisik
·
Dampak aktivitas fisik yang tidak teratur
·
Merancang aktivitas fisik secara teratur
|
· Siswa membagai diri menjadi empat
kelompok/sesuai dengan pokok bahasan (konsep manfaat aktivitas fisik, prinsip
aktivitas fisik, dampak aktivitas fisik yang tidak teratur, dan merancang
aktivitas secara teratur).
· Setiap kelompok berdiskusi dan
menuliskan hasil diskusi pada kertas plano untuk ditempel di dinding dan
dibaca oleh kelompok lain.
· Setiap anggota kelompok membaca
dan mencatat hasil diskusi kelompok lain yang ditempel, kemudian membuat
pertanyaan sesuai dengan pokok bahasan tersebut (paling sedikit satu
pertanyaan setiap kelompok/empat pertanyaan).
· Setiap kelompok mengajukan
pertanyaan dan dijawab oleh kelompok lain yang membahas pokok bahasan sesuai
pertanyaan tersebut.
· Setiap kelompok menyusun
simpulan akhir dan membacakannya di akhir pembelajaran secara bergiliran dilandasi
nilai-nilai disiplin,percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama.
|
3.10Menganalisis
bahaya, cara penularan, dan cara mencegah HIV/AIDS
4.10Mempresentasi
kan hasil analisis bahaya, cara penularan, dan cara mencegah HIV/AIDS.
|
Mencegah HIV AIDS:
·
Bahaya
·
Cara
Penularan
·
Cara
Mencegah
|
· Siswa menyimak informasi dan
peragaan materi tentang bahaya, cara penularan, dan cara mencegah HIV/AIDS.
· Siswa melaporkan/
mempresentasikan hasil pengamatan dihadapan guru dan teman sekelas tentang
bahaya, cara penularan, dan cara mencegah HIV/AIDS.
· Siswa mendapatkan umpan balik
dari diri sendiri, teman dalam kelompok, dan guru.
· Siswa membuat kesimpulan hasil
diskusi tentang bahaya, cara penularan, dan cara mencegah HIV/AIDS secara
individual atau berkelompok dilandasi nilai-nilai disiplin,percaya diri,
sungguh-sungguh, dan kerja sama.
|
C. Kelas
XII
Alokasi
waktu: 3 jam pelajaran/minggu
Kompetensi Dasar
|
Materi Pembelajaran
|
Kegiatan Pembelajaran
|
|
3.1 Merancang pola penyerangan
dan pertahanan salah satu permainanbola besar *)
4.1 Mempraktikkan
hasil ranca-ngan pola
penyerangan dan pertahanan salah satu permainanbola besar *)
|
Sepakbola:
· Pola penyerangan 4-3-3.
· Pola penyerangan 4-2-4.
· Pola penyerangan 3-2-5
· Pola pertahanan 4-3-3.
· Pola pertahanan 4-4-2
·
Pola pertahanan 5-3-2.
|
· Siswa menerima dan mempelajari
kartu tugas (task sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas merancang
pola penyerangan dan pertahanan permainan sepakbola (pola penyerangan 4-3-3,
4-2-4, 3-2-5, pola pertahanan 4-3-3, 4-4-2, 5-3-2).
· Siswa melaksanakan tugas ajar
sesuai dengan target waktu yang ditentukan guru untuk mencapai ketuntasan
belajar pada setiap materi pembelajaran.
· Siswa menerima umpan balik dari
guru.
· Siswa melakukan pengulangan
pada materi pembelajaran yang belum tercapai ketuntasannya sesuai umpan balik
yang diberikan.
· Siswa mencoba tugas merancang
pola penyerangan dan pertahanan permainan sepakbolake dalam permainan
sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif,
percaya diri, dan kerja sama.
|
|
Bolavoli:
·
Sistem penyerangan dari tepi ( posisi 2 dan
4 )
·
Sistem penyerangan dari tengah ( posisi 3 )
·
Sistem penyerangan kombinasi tepi dan tengah
( posisi 2, 3 dan 4 )
·
Pola
pertahanan terhadap servis
·
Pola
pertahanan terhadap smash
·
Pola
pertahanan terhadap bola dari pantulan/block
|
· Siswa mendapatkan pasangan
sesuai dengan yang ditentukan guru melalui permainan.
· Siswa bersama pasangan menerima
dan mempelajari lembar kerja (student work sheet) yang berisi perintah dan
indikator tugas merancang keterampilan penyerangan dan pertahanan permainan
bolavoli (penyerangan dari posisi 2 dan 4, dari tengah posisi 3, pola
pertahanan terhadap servis dan smash, dan bola dari pantulan/bloc).
·
Siswaberbagi tugas
siapa yang pertama kali menjadi “pelaku”dan siapa yang menjadi “pengamat”.
Pelaku melakukan tugas gerak satu persatu dan pengamat mengamati, serta
memberikan masukan jika terjadi kesalahan (tidak sesuai dengan lembar kerja).
·
Siswa berganti
peran setelah mendapatkan aba-aba dari guru.
·
Siswa mencoba tugas
merancang penyerangan dan pertahananpermainan bolavolike dalam permainan
sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, sportif,
percaya diri, dan kerja sama.
|
||
Bolabasket:
· Penyerangan individual
· Penyerangan group
· Penyerangan Tim
· Pertahanan daerah
·
Pertahanan
satu lawan satu
|
· Siswa menyimak informasi dan
peragaan materi tentang merancang penyerangan dan pertahanan permainan
bolabasket (penyerangan individual, group, dan tim, pertahanan daerah dan
satu lawan satu).
· Siswa membagi diri ke dalam
lima kelompok sesuai dengan materi (materi menjadi nama kelompok, contoh
kelompok penyerangan individual, kelompok group, tim, dan seterusnya). Di
dalam kelompok ini setiap siswa secara berulang-ulang mempraktikkan gerak
sesuai dengan nama kelompoknya.
· Setiap anggota kelompok berkunjung
ke kelompok lain untuk mempelajari dan “mengajari” materi dari dan ke
kelompok lain setelah mendapatkan aba-aba dari guru.
· Setiap anggota kelompok kembali
ke kelompok masing-masing untuk mempelajari dan “mengajari” materi dari dan
ke kelompoknya sendiri setelah mendapatkan aba-aba dari guru
|
||
3.2 Merancang pola penyerangan
dan pertahanan salah satu permainanbola
kecil *)
4.2 Mempraktikkan hasil rancangan
pola penye-rangan dan pertahanan salah satu permainanbola
kecil *)
|
Softball:
· Taktik perorangan
· Taktik
Kelompok
· Taktik Beregu
|
· Siswa menyimak informasi dan
peragaan materi tentang merancang pola penyerangan dan pertahanan permainan
softball (taktik perorangan, kelompok, dan beregu).
· Siswa mencoba dan melakukan merancang
pola penyerangan dan pertahanan permainan softball (taktik perorangan,
kelompok, dan beregu).
· Siswa mendapatkan umpan balik
dari diri sendiri, teman dalam kelompok, dan guru.
· Siswa memperagakan hasil
belajar merancang pola penyerangan dan pertahanan permainan softball ke dalam
permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin,
sportif, percaya diri, dan kerja sama.
|
|
Bulutangkis:
·
Permainan mengutama-kan kekuatan
·
Permainan mengutama-kan kecepatan
·
Permainan mengutama-kan daya tahan
·
Permainan mengutama-kan gerak tipu
|
· Siswa mendapatkan pasangan
sesuai dengan yang ditentukan guru melalui permainan.
· Siswa bersama pasangan menerima
dan mempelajari lembar kerja (student work sheet) yang berisi perintah dan
indikator tugas merancang pola penyerangan dan pertahanan permainan
bulutangkis (pola penyerangan dan pertahanan permainan bulutangkis (permainan
mengutamakan kekuatan; permainan mengutamakan kecepatan; permainan
mengutamakan daya tahan; permainan mengutamakan gerak tipu).
·
Siswaberbagi tugas
siapa yang pertama kali menjadi “pelaku”dan siapa yang menjadi “pengamat”.
Pelaku melakukan tugas gerak satu persatu dan pengamat mengamati, serta
memberikan masukan jika terjadi kesalahan (tidak sesuai dengan lembar kerja).
·
Siswa berganti
peran setelah mendapatkan aba-aba dari guru.
|
||
Tenis Meja:
·
Penyerangan dan pertahanan dengan drive
·
Penyerangan dan pertahanan dengan push
·
Penyerangan dan pertahanan dengan chop
·
Penyerangan dan pertahanan dengan block
|
· Siswa menerima dan mempelajari
kartu tugas (task sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas merancang
pola penyerangan dan pertahanan permainan tenis meja (pola penyerangan dan
pertahanan permainan tenismeja (dengan drive; dengan push; dengan chop;
dengan block).
· Siswa melaksanakan tugas ajar
sesuai dengan target waktu yang ditentukan guru untuk mencapai ketuntasan
belajar pada setiap materi pembelajaran.
· Siswa menerima umpan balik dari
guru.
· Siswa melakukan pengulangan
pada materi pembelajaran yang belum tercapai ketuntasannya sesuai umpan balik
yang diberikan.
|
||
3.3 Merancang simulasi
perlombaan jalan cepat,lari,lompat
dan lempar yang disusun
sesuai peraturan
*)
4.3 Mempraktikkan hasil rancangan
simulasi perlombaan
jalan
cepat,lari,lompat
dan lempar yang disusun
sesuai peraturan
*)
|
Jalan Cepat:
·
Start
·
Gerakan jalan cepat
·
Memasuki garis finis
|
· Siswa menyimak informasi dan
peragaan materi tentang merancang perlombaan jalan cepat (start, gerakan
jalan cepat, dan memasuki garis finis
menempuh jarak tertentu).
· Siswa mencoba dan melakukan perlombaan
jalan cepat (start, gerakan jalan cepat, dan memasuki garis finis menempuh jarak tertentu).
· Siswa mendapatkan umpan balik
dari diri sendiri, teman dalam kelompok, dan guru.
· Siswa memperagakan hasil
belajar merancang perlombaan jalan cepat (start, gerakan jalan cepat, dan
memasuki garis finis menempuh jarak
tertentu)ke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin, percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama.
|
|
Lari Jarak
Pendek:
·
Start
·
Gerakan jalan cepat
·
Memasuki garis finis
|
· Siswa menerima dan mempelajari
kartu tugas (task sheet) yang
berisi perintah dan indikator tugas merancang perlombaan lari jarak pendek (start,
gerakan lari jarak pendek,dan memasuki garis finis).
· Siswa melaksanakan tugas ajar
sesuai dengan target waktu yang ditentukan guru untuk mencapai ketuntasan
belajar pada setiap materi pembelajaran
· Siswa menerima umpan balik dari
guru
· Siswa melakukan pengulangan
pada materi pembelajaran yang belum tercapai ketuntasannya sesuai umpan balik
yang diberikan
· Siswa mencoba tugas merancang
perlombaan lari jarak pendek ke dalam permainan sederhana dan atau
tradisionaldilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri, sungguh-sungguh, dan
kerja sama
|
||
Lompat Tinggi:
·
Awalan
·
Tolakan
·
Sikap badan di udara
·
Sikap mendarat
|
· Siswa menerima dan mempelajari
lembar periksa sendiri (selfcheck sheet) yang berisi perintah dan indikator
tugas merancang perlombaanlompat jauh(awalan, tumpuan, melewati mistar, dan
mendarat)
· Siswa mencoba melakukan gerak
sesuai dengan gambar dan diskripsi yang ada pada lembar periksa sendiri
· Siswa melakukan tugas gerak dan
memeriksa keberhasilannya sendiri (sesuai indikator atau tidak) secara
berurutan satu persatu. Jika telah menguasai gerakan pertama (awalan dengan
tolakan, maka dipersilahkan untuk melanjutkan ke gerakan kedua gerakan
tumpuan dan melewati mistar, dan jika belum maka harus mengulang kembali
gerakan pertama. Demikian seterusnya hingga tuntas seluruh materi
· Siswa mendapatkan umpan balik
secara intrinsik (intrinsic feedback) dari diri sendiri
· Siswamelakukan merancang
perlombaanlompat jauh ke dalam permainan sederhana dan atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin, percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama
|
||
Tolak Peluru:
·
Awalan
·
Menolak peluru
·
Gerakana lanjutan
|
· Siswa mendapatkan pasangan
sesuai dengan yang ditentukan guru melalui permainan
· Siswa bersama pasangan menerima
dan mempelajari lembar kerja (student work sheet) yang berisi perintah dan
indikator tugas merancang perlombaan tolak peluru (awalan, menolak peluru, dan gerakan lanjutan)
·
Siswaberbagi tugas
siapa yang pertama kali menjadi “pelaku”dan siapa yang menjadi “pengamat”.
Pelaku melakukan tugas gerak satu persatu dan pengamat mengamati, serta
memberikan masukan jika terjadi kesalahan (tidak sesuai dengan lembar kerja)
·
Siswa berganti
peran setelah mendapatkan aba-aba dari guru
·
Siswa mencoba tugas
merancang perlombaantolak peluruke dalam permainan sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri, sungguh-sungguh,
dan kerja sama
|
||
3.4 Merancang pola penyerangan dan pertahanandalamolahraga beladiri yang disusunsesuai peraturan
permainan**
4.4Mempraktikkan hasil rancangan
pola penyerangan dan pertahanandalamolahraga beladiri yang disusunsesuai peraturan
permainan**
|
Pencaksilat:
·
Pola penyerangan dengan pukulan
·
Pola penyerangan dengan tendangan
·
Pola pertahanan dengan tangkisan
·
Pola pertahanan dengan elakan
|
· Siswa menyimak informasi dan
peragaan materi tentang merancang pola penyerangan dan pertahanan beladiri
(pola penyerangan dengan pukulan; pola penyerangan dengan tendangan; pola
pertahanan dengan tangkisan; pola pertahanan dengan elakan)
· Siswa mencoba dan melakukan pola
penyerangan dan pertahanan beladiri (pola penyerangan dengan pukulan; pola
penyerangan dengan tendangan; pola pertahanan dengan tangkisan; pola
pertahanan dengan elakan)
· Siswa mendapatkan umpan balik
dari diri sendiri, teman dalam kelompok, dan guru
· Siswa memperagakan hasil
belajar merancang pola penyerangan dan pertahanan beladirike dalam rangkaian
gerakan sederhana dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri, keberanian,
dan kerja sama
· Hasil belajar siswa dinilai
selama proses dan di akhir pembelajaran
|
|
3.5 Merancang program
latihan untuk meningkatkan
derajat
kebugaran jasmani
terkait kesehatan dan keterampilansecara
pribadi
4.5 Mempraktik-kan hasil rancangan program
latihan untuk meningkatkan
derajat
kebugaran jasmani
terkait kesehatan dan keterampilansecara
pribadi.
|
Aktivitas Kebugaran:
·
Program latihan
·
Meningkatkan derajat kebugaran
jasmani terkait
kesehatan secara pribadi
·
Meningkatkan derajat kebugaran
jasmani terkait keterampilansecara pribadi
|
· Siswa menyimak informasi dan
peragaan materi tentang program latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan
kesehatan(kekuatan, daya tahan otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan);
dan latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan keterampilan(kecepatan,
kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi)
· Siswa mencoba dan melakukan program
latihan kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan(kekuatan, daya tahan
otot, daya tahan pernapasan, dan kelenturan); dan latihan kebugaran jasmani
yang terkait dengan keterampilan(kecepatan, kelincahan, keseimbangan, dan
koordinasi)
· Siswa mendapatkan umpan balik
dari diri sendiri, teman dalam kelompok, dan guru
· Siswa memperagakan hasil
belajar latihan kebugaran jasmani ke dalam bentuk sirkuit trainingdilandasi
nilai-nilai disiplin, percaya diri, sungguh-sungguh, dan kerja sama
|
|
3.6Merancangbeberapa pola rangkaian
keterampilan senam
lantai.
4.6Mempraktik-kan
hasil rancangbeberapa pola rangkaian
keterampilan senam
lantai
|
Senam Lantai:
·
Sikap lilin
·
Berdiri dengan satu kaki
·
Berguling ke depan
·
Berguling Kebelakang
·
Meroda
·
Round off
·
Kayang
|
· Siswa menyimak informasi dan
peragaan materi tentang merancang pola rangkaian keterampilan senam lantai
(guling ke depan dengan guling ke belakang; guling ke depan dengan guling lenting;
guling ke belakang dengan lenting lenting)
· Siswa mencoba kombinasi gerak
spesifik senam lantai yang telah diperagakan oleh guru
· Siswa mempraktikkan secara
berulang pola rangkaian keterampilan senam lantai sesuai dengan komando dan
giliran yang diberikan oleh guru ke dalam rangkaian sederhana dilandasi
nilai-nilai disiplin, percaya diri, keberanian, dan kerja sama
· Siswa menerima umpan balik
secara langsung maupun tertunda dari guru secara klasikal
|
|
3.7 Merancang sistematika latihan (gerak
pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama
4.7 Merancang sistematika latihan (gerak
pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama
|
Aktivitas Ritmik:
·
Pemanasan
·
Inti
·
Pendinginan
|
· Siswa menyimak informasi dan
peragaan materi tentang merancang sistematika latihan (gerak pemanasan, inti
latihan, dan pendinginan) dalam aktivitas gerak berirama
· Siswa mencoba dan melakukan merancang
sistematika latihan (gerak pemanasan, inti latihan, dan pendinginan) dalam
aktivitas gerak berirama
· Siswa mendapatkan umpan balik
dari diri sendiri, teman dalam kelompok, dan guru
· Siswa memperagakan hasil
belajar merancang sistematika latihan dalam aktivitas gerak berirama ke dalam
bentuk rangkaian sederhana dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri,
sungguh-sungguh, dan kerja sama
|
|
3.8 Menganalisis keterampilan dua gaya renang
untuk keterampilan penyelamatan diri,
dan tindakan pertolongan kegawatdaruratan di air dengan menggunakan alat
bantu ***)
4.8Mempraktik-kan
hasil analisis keterampilan dua gaya renang untuk keterampilan penyelamatan diri, dan tindakan pertolongan
kegawatdaruratan di air dengan menggunakan alat bantu ***)
|
Renang:
·
Renang
Gaya bebas
·
Renang
gaya dada
·
Renang
pertolongan
·
Penggunaan
alat bantu pertolongan
|
· Siswa menyimak informasi dan
peragaan materi tentang keterampilan aktivitas airrenang gaya dada dan bebas
dan penyelamatan diri, dan tindakan
pertolongan kegawatdaruratan di air dengan menggunakan alat bantu)
· Siswa mencoba keterampilan
aktivitas airrenang gaya dada dan bebas dan penyelamatan diri, dan tindakan
pertolongan kegawatdaruratan di air dengan menggunakan alat bantu) yang telah
diperagakan oleh guru
· Siswa mempraktikkan secara
berulang keterampilan aktivitas airrenang gaya dada dan bebas dan
penyelamatan diri, dan tindakan pertolongan kegawatdaruratan di air dengan
menggunakan alat bantu) sesuai dengan komando dan giliran yang diberikan oleh
guru dilandasi nilai-nilai disiplin, percaya diri, keberanian, dan kerja sama
|
|
3.9
Menganalisis langkah-langkah
melindungi diri dan orang lain dari Penyakit Menular Seksual (PMS)
4.9
Mempresentasikan hasil analisis langkah-langkah melindungi diri dan orang
lain dari Penyakit Menular Seksual (PMS)
|
Penyakit Menular
Seksual:
·
Hakekat PMS
·
Penyebab PMS
·
Macam-macam PMS
·
Langkah-langkah
melindungi diri dari PMS
·
Langkah-langkah melindungi orang lain dari
PMS
|
· Siswa membagai diri menjadi lima
kelompok/sesuai dengan pokok bahasan (hakekat, penyebab, macam-macam,
langkah-langkah perlindungan diri, dan orang lain dari PMS)
· Setiap kelompok berdiskusi dan
menuliskan hasil diskusi pada kertas plano untuk ditempel di dinding dan
dibaca oleh kelompok lain
· Setiap anggota kelompok membaca
dan mencatat hasil diskusi kelompok lain yang ditempel, kemudian membuat
pertanyaan sesuai dengan pokok bahasan tersebut (paling sedikit satu
pertanyaan setiap kelompok/lima pertanyaan)
· Setiap kelompok mengajukan
pertanyaan dan dijawab oleh kelompok lain yang membahas pokok bahasan sesuai
pertanyaan tersebut
|
